在一些人眼里，生活没意思，工作没乐趣，朋友没义气，家庭没亲情，心情很烦怎么办，是这些人的共同心声。其实，这些人都是中了抑郁的毒，伤了心，才会对什么事情都没有兴趣。抑郁情绪对人的身心健康十分不利，严重者还会因此走上自杀的绝路。
暂时的抑郁自我调节可消除
想知道心情很烦怎么办的朋友，一大部分是暂时性的抑郁、不开心，这时通过自我调节，大都可以跳出抑郁的陷阱。
常见的一些自我调节方法包括，要善于发现自己的优势和特长，增强自信；可以把自己的心情讲给朋友听，或者写在博客里；或者尝试参加一些活跃身心的集体活动；寻找和发现生活中新鲜美好的事物；并且为自己设定独有的人生目标，寻找真正的自我。
抑郁心理问题需要心理干预
在不知道心情很烦怎么办的人群中，还存在着一部分因抑郁症状而导致情绪出现问题的人群，这些人也就是抑郁症患者。
心理医生表示，暂时的抑郁情绪可以通过自我调节进行消除，却对真正的抑郁症毫无作用。因为人在抑郁状态下，通常都是不愿与人讲话，不愿运动，认为自已一无是处，悲观厌世，生活没有目标和动力等等。这就必须采取心治治疗、药物治疗抑郁症的方法来加以控制和治疗。
抑郁、烦闷的情绪，是人的负面情绪中比较常见的两种。医生善意提醒人们，当内心有心情很烦怎么办的想法时，需要分清这属于暂时性的负面情绪，还是真正的心理问题，也就是抑郁症发作。如果您对这方面无法加以明确区分，或者您有其他心理问题，都可以咨询我们的心理医生获得专业解答。
医院简介：
西安脑康心理康复医院是二级精神心理专科医院，致力于失眠、焦虑、强迫、精神障碍、神经衰弱、癔症、头晕头痛、心理咨询、植物神经紊乱、神经官能、多动、抽动等精神心理疾病的诊疗。医院始终坚持“以病人为中心，以疗效为先导，以医生为基础，以心理疏导+临床诊疗为特色”的办院方针，严格按照相关部门核准价收费，一站式贴心服务，导医全程陪同，定期回访等，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。
接诊时间: 周一至周日00:00-23:59
医院地址: 未央区红旗东路与秦川北路十字西北角
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！